Aerobni vs HIIT trening, koji je bolji za vas?
Generalno govoreći, kada je reč o načinu funkcionisanja mehanizama za stvaranje energije, postoje dva tipa treninga: aerobni, gde mišićne ćelije dobijaju dovoljno kiseonika i anaerobni, u kom postoji deficit kiseonika, te se stvaraju nusprodukti poput mlečne kiseline. Aerobni trening, često nazivan ''kardio'' treningom, predstavlja fizičku aktivnost …